Kehamilan adalah perjalanan istimewa yang membutuhkan pemantauan kesehatan yang baik. Pemeriksaan kehamilan teratur (Antenatal Care/ANC) memastikan ibu dan janin tetap sehat hingga persalinan.
Jadwal Pemeriksaan Kehamilan (ANC)
Kementerian Kesehatan menganjurkan minimal 6 kali pemeriksaan selama kehamilan:
- Trimester 1 (minggu 1–13): minimal 1 kali — konfirmasi kehamilan, USG awal, cek darah.
- Trimester 2 (minggu 14–27): minimal 1 kali — USG morfologi, skrining diabetes gestasional.
- Trimester 3 (minggu 28–40): minimal 4 kali — pantau posisi janin, tekanan darah, dan persiapan persalinan.
Nutrisi Penting Ibu Hamil
- Asam folat — mencegah cacat tabung saraf, terutama di awal kehamilan.
- Zat besi — mencegah anemia pada ibu hamil.
- Kalsium dan vitamin D — untuk pertumbuhan tulang janin.
- Protein — dari telur, ikan, ayam, dan kacang-kacangan.
- Hindari makanan mentah, ikan tinggi merkuri, dan kafein berlebih.
Tanda Bahaya Kehamilan
Segera ke fasilitas kesehatan bila mengalami:
- Perdarahan dari jalan lahir.
- Sakit kepala hebat yang tidak hilang, pandangan kabur.
- Bengkak berlebih pada wajah dan tangan.
- Gerakan janin berkurang drastis atau tidak terasa.
- Demam tinggi.
- Nyeri perut hebat atau kontraksi sebelum waktunya.
Tips Menjalani Kehamilan Sehat
- Istirahat cukup dan kelola stres.
- Lakukan aktivitas fisik ringan seperti jalan pagi atau senam hamil.
- Konsumsi tablet tambah darah dan vitamin sesuai anjuran bidan/dokter.
- Ikuti kelas edukasi kehamilan jika tersedia.
Pertanyaan Umum
Apakah ibu hamil boleh olahraga?
Boleh, dengan intensitas ringan hingga sedang seperti jalan santai, berenang, atau senam hamil. Konsultasikan dulu dengan dokter, terutama bila ada komplikasi kehamilan.
Kapan USG pertama sebaiknya dilakukan?
Idealnya pada trimester pertama (sekitar minggu 8–12) untuk memastikan lokasi kehamilan, usia kehamilan, dan kondisi awal janin.
